Пара слов обо мне или фридайвинг что это такое?

Давайте знакомиться. Меня зовут Анна Фукс, я родилась и выросла в Ленинграде. С 4 лет занималась спортивным плаванием в старейшем бассейне на улице Правды д.11. Где и сейчас, будучи инструктором-экзаменатором NDL, уже много лет тренирую желающих узнать ответ на вопрос «фридайвинг это что такое». Тех, кто мечтает почувствовать, что такое невесомость, тишина и свобода.

Жизнь до фридайвинга

С детства увлекаясь спортом (кроме плавания было еще фехтование и акробатика), учиться я все же пошла в технический ВУЗ, по стопам родителей. Тогда и я ещё не знала, что такое фридайвинг

Анна Фукс жизнь не зная фридайвинг что это такое
Жизнь до фридайвинга

Получив диплом ЛЭТИ «инженер системотехник АСОиУ» я устроилась в сервисную службу завода ЗАО НИПК «Электрон», производящего рентгеновские аппараты. За годы работы я проехала всю страну с запада на восток. Посмотрела, как живут и о чем мечтают люди от Калининграда до «того Янинского порта». Влюбилась во Владивосток и столицу БАМа город Тынду. Своими глазами увидела пылевую бурю в монгольской степи и нерест рыб на Сахалине. Познакомилась с интереснейшими людьми.

Но основной моей задачей было обучение врачей-рентгенологов работе с новыми цифровыми аппаратами. Некоторые из них впервые взяли в руку «мышь» под моим руководством. При этом они были светилами в рентгенологии, часто занимали высокие должности. И тогда я научилась подавать информацию с самых разных сторон. Рассказывала одно и то же, но по-разному, для людей, разбирающихся в рентгенологии значительно лучше меня, но не имеющих опыта работы именно с цифровыми аппаратами. Я поняла, как надо учить взрослых людей абсолютно новым для них навыкам.

Значительно позже, в 2017, я все же пойду за знаниями по теме «обучение взрослых» в магистратуру педагогического университета им. А.И. Герцена.

Дайвинг как стиль жизни

А в далёком 2004 году, отдыхая в теплом Таиланде, я открыла для себя дайвинг. Моя детская дружба с водой помогла быстро освоиться в новом для меня виде деятельности. И уже в 2008 году я становлюсь профессионалом – инструктором по дайвингу.

Объединённые Арабские Эмираты

Затем был год работы в ОАЭ, жизнь среди пустынь и гор, на берегу прекрасного Индийского океана.

Дайвинг в ОАЭ
Жизнь и дайвинг в ОАЭ

И дайвинг, дайвинг, дайвинг и еще раз дайвинг… Каждый день мы с моим ДайвМастером Артуром и гостями первого в Эмиратах русского дайв-центра изучали прибрежные красоты подводного мира. А когда уставали от баллонов, катеров, регуляторов и BCD, ныряли и плавали в теплой воде Индийского океана как дельфины, отрабатывая начальные навыки ещё не сильно нам знакомого фридайвинга, ловили омаров и наслаждались прекрасными ночными пейзажами. К нам приезжали не только соотечественники, но и местные дайверы. Однажды ко мне привезли даже даму, которая мечтала попробовать нырять. А так как посторонние мужчины не имеют права лицезреть лицо замужней женщины, ее привозили ко мне, единственной на тот момент женщине-инструктору в ОАЭ. И мы с ней ныряли. Так я смогла помочь реализовать очень смелые, для данной страны, мечты!

Возвращение домой

Увы, построение бизнеса в ОАЭ происходит по отличным от привычных европейцам правилам. И мне пришлось уехать из этой теплой и очень самобытной страны.

Вернувшись в Россию я продолжила заниматься дайвингом и учить всех желающих делать первый шаг с бортика бассейна со скубой за спиной, доводя особо увлеченных до инструкторских карточек. Мои выпускники работают в различных дайв-центрах в разных городах и странах. Кто-то открыл свой клуб, кто-то и вовсе не стал продолжать свою деятельность в дайвинге. Но за всех них я абсолютно спокойна, потому как той базы, которую они получили на курсах, хватит для принятия правильных решений в любой области жизнедеятельности.  

Instructor Examiner NDL

В 2013 я стала Instructor NDL Rank III. Затем, через год, получила почетное звание Instructor Examiner NDL. Я проводила инструкторские курсы, разрабатывала новые экзаменационные тесты и корректировала старые. Но не едиными курсами интересуются дайверы, им же надо где-то отрабатывать полученные навыки. Для этого я создавала авторские поездки групп в Египет и Канаду, в Норвегию и Эстонию, на Филиппины и Мальдивы, на Азоры и Кипр. Там ныряла со скубой и ребризером, учила нырять под воду как с оборудованием, так и без него, а также посвящала в тонкости обучения дайвингу и фридайвингу всех желающих.

Дайвинг как стиль жизни
Дайвинг как стиль жизни

И это продолжалось, пока на одной из московских специализированных выставок «подводных людей» я не познакомилась с нашей Легендой – величайшей спортсменкой современности Натальей Молчановой. Тогда я просто-таки заразилась от нее любовью к фридайвингу.

После чего, купив свою первую моноласту, я начала все больше уделять внимание именно фридайвингу. Много тренировалась как в бассейне, так и на открытых водоемах разных стран. В итоге я разработала собственную концепцию обучения подводному плаванию на задержке дыхания. Настал тот момент, когда я смогла ответить на вопрос:

Фридайвинг – что это такое?

Фридайвинг что это такое?
Фридайвинг что это такое?

Ответ на данный вопрос может показаться кому-то тривиальным.

Фридайвинг это прекрасный отдых от шумной и суетливой действительности.

Или вот так:

Это способ познания подводного мира и себя в нём, путём ныряния в воду без дополнительных средств дыхания.

При этом ты чувствуешь себя абсолютно свободным. Тишина, обволакивающая тебя будто ватным одеялом, отсутствие веса собственного тела, равнозначность всех передвижений. В воде, если нет четкой визуальной привязки к стационарному объекту, нет понятия «вверх» или «вниз». Передвижения направо и налево так же равнозначны. Всё это позволяет нашему мозгу расслабиться, и сквозь спадающую пелену ежедневного стресса услышать себя.

Ты просто висишь в пространстве, один, предоставленный сам себе.

Морские обитатели не боятся тебя, им очень интересно, кто это пришел к ним в гости. Ты растворяешься в окружающем мире, начиная понимать кто ты и зачем тебе всё это.

Состояние полной релаксации, когда отдыхают не только мышцы, но и мозг — это фридайвинг.

Фридайвинг
Релаксация во фридайвинге

Фридайвинг как спорт

Но, строго говоря, фридайвинг это спорт. На сегодняшний день существует множество различных дисциплин спортивного фридайвинга. Условно можно подразделить его на 3 раздела: «вглубь», «в длину» и «в покой».

1. «вглубь». Разнообразные дисциплины погружений на «открытой воде», в морях,океанах, озерах или других водоемах. Ныряют спортсмены по предварительно натянутомутросу в глубину в ластах, моноластах, передвигаясь на руках про тросу или припомощи специальных приспособлений.

2. «в длину». Обычно соревнования проходят в бассейнах, смысл — «кто большепроплывет метров вдоль дна». Так же подразделяются на ныряние в ластах,моноластах и без использования каких-либо видов ласт.

3. «в покой» – так называемое «статическое апное» – максимально возможнаязадержка дыхания, лежа вниз лицом в бассейне.

Фридайвинг и рекорды

И в каждой дисциплине есть свои рекорды и рекордсмены. Но разобраться кто жедействительно чемпион оказывается не так и просто! Сегодня в мире сосуществуютмного разных ассоциаций, обучающих фридайвингу. Это серьезный, большой спорт сосвоими правилами, протоколами, соревнованиями и чемпионами. А значит и финансированием,спонсорами и рекламными бюджетами. Каждая ассоциация старается провести своемировое первенство, в каждой есть свои чемпионы «по версии…». Этому вопросубудет посвящена еще не одна статья на этом сайте.   

Как любой большой спорт, фридайвинг требует определенных лишений и дисциплины, регулярных занятий в воде и на суше, режима дня и специальной диеты. Многие современные фридайверы серьезно занимаются йогическими и ментальными практиками.

Поэтому те, кто никогда не пробовал нырять на задержке дыхания, думают, что «фридайвинг это сложно, фридайвинг для молодых и здоровых, фридайвинг точно не для меня».

А мне хотелось, чтобы как можно больше людей научились нырять не дыша. Красиво, как дельфины и касатки, плавать, прислушиваясь к себе и окружающему миру. Без гонки за метрами и секундами, без травм и лишений — чтобы просто было комфортно и приятно.

Рождение freeswim

Так родилась идея создания «freeswim» — «свободного плавания». По сути, младшего брата фридайвинга. Свободного – потому, что только Вы решаете, где и как вы будете плавать. Будете ли вы просто любоваться красотами подводного мира с поверхности или нырнёте познакомиться с чем-то (или кем-то) поближе. Только Вы решаете, сколько времени уделить тренировкам и куда поехать для отработки навыков. А младшего потому, что это скорее игра, чем спорт.

Игра с самим собой, где выигрыш в любом случае будет с Вами.

Моя задача научить Вас не сопротивляться воде, уважать ее мощь и необузданную силу. Но и не бояться её, а позволять смывать с Вас всё напряжение, негатив и накопившийся стресс. Научить прислушиваться и слышать глубоко внутри себя робкие слова истинного «я».

Ограничения во freeswim

У «свободного плавания» нет возрастных ограничений. Во многих странах (возьмем, например, Финляндию) обучение детей плаванию начинают с трех месячного (!) возраста. Финляндия страна озер, поэтому финны справедливо считают, что личная безопасность человека включает в себя обязательное умение плавать. Единственная сложность, что для занятий с детьми необходима более теплая вода, чем в нашем основном бассейне, поэтому пока дети и взрослые занимаются у нас отдельно.

Верхней возрастной границы у наших занятий тоже нет. Если человек может самостоятельно дойти по лестнице до чаши бассейна, значит он может и нырять. Вода оказывает реабилитирующее действие на многие недуги и последствия травм. Мировой опыт говорит, что вода улучшает состояние даже при тяжелых поражениях головного мозга и ЦНС. Необходимо все же учитывать, что все медицинские реабилитационные процедуры должны проводиться под наблюдением врача ЛФК. И только после рекомендации врача о возможности перевода пациента в общую группу, стоит переходить непосредственно от ЛФК к занятиям freeswim.

Freeswim и спортивный фридайвинг

Также никто не запрещает, освоив все навыки, преподаваемые на наших занятиях, уйти в большой спорт, на занятия к «старшему брату» в спортивный фридайвинг. По сути, все правила, техника и способы плавания у «братьев» одинаковы. Просто во freeswim Вы больше погружаетесь в себя, не обращая пристального внимания на секунды, метры и других спортсменов.

Спортивный фридайвинг
Фридайвинг это спорт

На наших занятиях Вы научитесь искать и находить свой внутренний баланс. Получать удовольствие как от физической нагрузки, так и от ментальной разгрузки. Освоив один раз технику «успокоения» внутреннего диалога Вы сможете полноценно отдыхать за тот час, который будете проводить на тренировке. Научитесь отдыхать без использования каких-либо психотропных (как разрешенных, так и не очень) средств.

Польза фридайвинга

В дальнейшем Вы сможете использовать полученные навыки не только для ныряния и плавания, но и в своей повседневной жизни.

Медицинские исследования показывают, что регулярные занятия фридайвингом (так же, как и freeswim) уменьшают потребность организма во сне и еде. Это происходит из-за перестроения кровеносной системы, вызванного адаптационными механизмами. Регулярные занятия в воде снимают напряжение с шейного отдела позвоночника. Что, в свою очередь, приводит к исчезновению головных болей. Многие курильщики перестают курить безо всяких усилий после 3-4 месяцев регулярных занятий фридайвингом.

Как говорил Б.К.С. Айенгар, основатель айенгар-йоги: «Самое важное в занятиях йогой – не техника дыхания, знание асан или гибкость суставов. Самое важное – это расстелить коврик и начать заниматься». По аналогии, самое сложное во фридайвингеэто взять полотенце, плавки или купальник и дойти до бассейна! Зато какое ощущение свободы и счастья ждёт тех, кто это сделает… 🙂

Все возникшие вопросы Вы можете задать мне по телефону +7921947717, в форме обратной связи, в комментариях или в личных сообщениях социальных сетей.

А лучше всего — приходите на тренировки в старейший бассейн Санкт-Петербурга на улице Правды дом 11, и уже через несколько дней Вы сами сможете ответить на вопрос – «фридайвинг что это такое».

©freeswim.ru

Добавить комментарий